பெண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு எனது பெரும்பாலான வேலைகளை ஏன் அர்ப்பணிக்கிறேன் என்று என்னிடம் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது. என் கருத்துப்படி, ஹார்மோன்கள் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்.
வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் சிலருக்கு இந்த சவாலான நேரத்தில் வாழ்க்கையை எளிதாக்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, குறைந்த அளவிலான கருத்தடை மாத்திரைகள் தீர்வாக இருக்கலாம்.
கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் போது மருத்துவ பணியாளர்கள் மற்றும் முதலில் பதிலளிப்பவர்களுக்கு டிஸ்டில்லரியில் தயாரிக்கப்பட்ட கை சுத்திகரிப்பிற்கான முயற்சிகளை அமெரிக்க டிஸ்டில்லர்கள் மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.
Beekley Medical® இன் மேமோகிராம் தோல் குறிப்பான்கள் மேமோகிராம்களின் துல்லியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சிறந்த பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வழி வகுக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் 60 களில் இளமையாகவும் பொருத்தமானவராகவும் இருப்பது எப்படி? (மற்றும் 70கள் மற்றும் 80கள்!) மக்கள் தங்கள் 'ஓய்வு பெறாத நிலையில்' நோக்கத்தைக் கண்டறியவும், அனுபவிக்கவும் நாங்கள் உதவுகிறோம் என்று நான் முன்பே குறிப்பிட்டேன். நாம் வயதாகும்போது, எங்களுக்கு நிறைய அனுபவங்கள் உள்ளன, மேலும் விஷயங்கள் குறி தவறும்போது விமர்சனத்திற்கு ஆளாகிறோம்.
மூளை விளையாட்டுகள் நமது நினைவாற்றலைக் கூர்மையாகவும், சிந்தனையை மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுவதில் பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டுகின்றன, மேலும் இது இயற்கையான டிமென்ஷியா தடுப்பு ஆகும்.
டோபமைன் விரதத்தைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அது நீங்கள் பயனடையக்கூடிய ஒன்றாக இருக்கலாம். அது என்ன என்பதைப் பற்றி அறியவும், நீங்கள் அதை முயற்சிக்க வேண்டும் என்றால்
எப்படி கிசுகிசுப்பது, உணவை மெல்லுவது மற்றும் பக்கங்களை இஸ்திரி போடுவது போன்ற மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பணிகளைப் பார்ப்பது ASMR தூண்டுகிறது? கூச்சத்தை உணர்ந்தவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருப்பீர்களா?
மனச்சோர்வு மற்றும் கவலை சிகிச்சைக்கு CBD ஐப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு தசாப்த ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?
தோட்டக்கலையில் பல நன்மைகள் உள்ளன, வயதாகும்போது அந்த நன்மைகள் அதிகரிக்கும். மிகச் சில செயல்பாடுகள் உடற்பயிற்சிக்கு உகந்ததாகவும், உணவுக்கு உகந்ததாகவும் இருக்கும்.
நம் அச்சங்களை எதிர்கொள்வதற்கு தைரியம் தேவை… மற்றும் நிறைய ஆற்றல் தேவை. டம்ஸ் மற்றும் எஸ்பிரெசோவைக் கடந்து செல்லுங்கள்... பயமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறது. டிராகன்களை தோற்கடிக்க சில அடிப்படை நகர்வுகள் இங்கே உள்ளன.
ஆரோக்கியமான உணவில் கூட சரியான அளவு வைட்டமின்கள் இல்லை. உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் சக்திவாய்ந்த வைட்டமின்களை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களாகிய நாங்கள் அந்த அறிக்கையை தினசரி அடிப்படையில் போராடுகிறோம், சில சமயங்களில், கிட்டத்தட்ட அதை நாமே நம்புகிறோம். ஆனால் நாம் இன்னும் சாகவில்லை!
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சில உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்ததை மீண்டும் செய்யக்கூடும் - ஆனால் தொடர்ந்து செய்யாமல் இருக்கலாம்.
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களால் அடிக்கடி கேட்கப்படும் 10 கேள்விகள் மற்றும் எங்கள் பங்களிப்பாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்களால் எழுதப்பட்ட பெண்களுக்கான சிறந்த வலைப்பதிவு இடுகைகளில் சிலவற்றை நாங்கள் பகிர்கிறோம்.