நமது பிஸியான வாழ்க்கையில், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு சத்தான உணவை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கும். ஆல்-இன்-ஒன் புரோட்டீன் உணவு இந்த சிக்கலை தீர்க்கிறது, ஏனெனில் இது எந்த நேரத்திலும் எளிதான, சுவையான, நிரப்புதல் மற்றும் சீரான உணவாகும். இந்த கிண்ணங்கள் புத்தர் கிண்ணங்கள், சக்தி கிண்ணங்கள், […]
விலங்கு அடிப்படையிலான உணவை தாவர அடிப்படையிலான உணவாக மாற்றுவது 1-2-3 போன்ற எளிதானது! தாவரங்கள் நிறைந்த உணவுகள் எளிதாகவும், மலிவாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் அதைச் செய்ய சில பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும் என்றால், எடை இழப்புக்கான பழக்கவழக்கத்தை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு போதுமான புரதம் கிடைக்காமல் போகலாம் - மேலும் இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு. உண்மையில் உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை?
அக்டோபர் மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாகும், எனவே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை விவாதிக்க இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை. இதோ சில பயனுள்ள தகவல்கள்.
அல்கலைன் உணவுகள் உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நன்றாக உணர விரும்பினால், உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
மார்பக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியுமா? சரி, ஆய்வுகள் உங்களால் முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய 8 உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் நமது தட்டில் உள்ளவையாக இருக்கலாம். டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் இந்த மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.