ஊட்டச்சத்து

சுவையான ஆல் இன் ஒன் புரோட்டீன் கிண்ணங்களை உருவாக்க 5 எளிய படிகள்

நமது பிஸியான வாழ்க்கையில், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு சத்தான உணவை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கும். ஆல்-இன்-ஒன் புரோட்டீன் உணவு இந்த சிக்கலை தீர்க்கிறது, ஏனெனில் இது எந்த நேரத்திலும் எளிதான, சுவையான, நிரப்புதல் மற்றும் சீரான உணவாகும். இந்த கிண்ணங்கள் புத்தர் கிண்ணங்கள், சக்தி கிண்ணங்கள், […]

3 சுவையான தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கான எளிதான இடமாற்றங்கள்

விலங்கு அடிப்படையிலான உணவை தாவர அடிப்படையிலான உணவாக மாற்றுவது 1-2-3 போன்ற எளிதானது! தாவரங்கள் நிறைந்த உணவுகள் எளிதாகவும், மலிவாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும்.

ஸ்டாக்கிங் பழக்கத்தால் உடல் எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியத்தைப் பெறுங்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் அதைச் செய்ய சில பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும் என்றால், எடை இழப்புக்கான பழக்கவழக்கத்தை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

எளிதாக க்வீஸியா? உணர்திறன் வாய்ந்த வயிற்றுக்கான சிறந்த புரோட்டீன் பொடிகள் இங்கே

நீங்கள் எளிதில் குமட்டல் அடைந்தாலும், உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், உணர்திறன் வாய்ந்த வயிற்றுக்கு புரதப் பொடிகளை முயற்சிக்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு உண்மையில் எவ்வளவு புரதம் தேவை?

உங்களுக்கு போதுமான புரதம் கிடைக்காமல் போகலாம் - மேலும் இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு. உண்மையில் உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை?

மார்பக புற்றுநோய்: பொதுவானது, கொடியது மற்றும் தடுக்க முடியுமா?

அக்டோபர் மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாகும், எனவே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை விவாதிக்க இதைவிட சிறந்த நேரம் இல்லை. இதோ சில பயனுள்ள தகவல்கள்.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடைப்பட்ட விரதத்தின் பலன்கள்

50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்பு மற்றும் பொதுவாக வயது தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

சுவையான அல்கலைன் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காலை உணவு விருப்பங்கள்

அல்கலைன் உணவுகள் உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, எனவே நீங்கள் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நன்றாக உணர விரும்பினால், உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும் 8 ஆரோக்கியமான உணவுகள்

மார்பக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியுமா? சரி, ஆய்வுகள் உங்களால் முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன, மேலும் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய 8 உணவுகள் இங்கே உள்ளன.

மாகுலர் சிதைவுக்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள்

உங்கள் கண்பார்வை விலைமதிப்பற்றது, அதைப் பாதுகாக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும். மாகுலர் சிதைவுக்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள் இங்கே.

டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க சிறந்த ஆலோசனை

டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதற்கான திறவுகோல் நமது தட்டில் உள்ளவையாக இருக்கலாம். டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்க உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் இந்த மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.