தனியாக வாழ்வது என்பது தனிமையாக வாழ்வதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை

அதிக வயதான பெண்கள் வாழும் தனியாக அமெரிக்காவில் உள்ள வயதான ஆண்களை விட, விவாகரத்து, விதவை அல்லது விருப்பத்தின் விளைவாக. உண்மையில், 2020 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி, அமெரிக்காவில் தனியாக வாழ்வதற்கு ஆண்களை விட மூத்த பெண்கள் 50% அதிகமாக உள்ளனர், மேலும் 65+ வயதுடைய பெண்களில் சுமார் 1/3 பேர் தனியாக வாழ்ந்தவர்கள் 20% வயதான ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

தனியாக வாழ்வதில் குறைபாடுகள் இருந்தாலும், நிதி நெருக்கடி மற்றும் சமூக ரீதியாக அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியம் போன்றவை, நேர்மறையானவை கண்டுபிடிக்கும் தனியாக வாழும் வயதான பெண்கள் தங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக அதிக நேரத்தை செலவிடுவதாக கூறுவதை விட ஆண்களை விட அதிகமாக இருப்பதாக இந்த தரவு காட்டுகிறது. 49% ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், தனியாக வாழும் பெண்களில் 65% பேர், வயதாகும்போது தங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதாகக் கூறுகிறார்கள்.

சுதந்திரம், ஃப்ரிட்ஜில் உங்களுக்கு தேவையானதை சேமித்து வைப்பது, விரும்பியதை அணிவது (எதுவும் அணியாமல் இருந்தாலும்) மற்றும் உங்களைச் சுற்றி உங்கள் அட்டவணையை நிர்வகிப்பது போன்ற சுதந்திரம், பெண்களாகிய எங்களுக்குப் பழக்கமில்லாத ஒரு புதிய நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது. மருத்துவர்களின் சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுவதிலும், நாம் விரும்பும் நபர்கள் அவர்களைச் சென்றடையச் செய்வதிலும், தூக்கத்தை இழப்பதிலும் அல்லது மதிய உணவைத் தயார் செய்ய அல்லது வீட்டுப் பாடங்களைச் செய்ய ஒரு மழையை தியாகம் செய்வதிலும் எங்கள் வாழ்க்கை கழிகிறது. சூழ்நிலைகள் தனியாக வாழ அழைக்கும் போது, உள்ளன அந்த நன்மைகள்.

இருப்பினும், இது எளிதானது அல்ல. தனியாக வாழ்வதன் சவால்கள் மற்றும் சலுகைகளை நீங்கள் எவ்வாறு தழுவி சமப்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.

மற்றவர்களுடன் இணைந்திருங்கள்

கடந்த காலத்தில், தனியாக வாழும் போது உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கடினமாக இருந்திருக்கலாம். இன்று, எல்லா வயதினரும் பயன்படுத்தக்கூடிய மேம்பட்ட தொழில்நுட்பம் எங்களிடம் உள்ளது. ஆப்ஸ், வீடியோ அரட்டைகள், குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல்- குடும்பத்துடன் இருக்க வெளிநாட்டிற்கு செல்லாமல், சுதந்திரமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து பயன்பெறும் போது, தொடர்பில் இருக்க எல்லா வழிகளும்.

தனியாக வாழ்வது என்பது நீங்கள் தனிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் நட்பை வளர்ப்பதில் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் தனிமைப்படுத்தப்படுவது எளிதாகிவிடும். இதில் அதிக முயற்சி இருக்க வேண்டும், ஆனால் அது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. உங்களை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் நபர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வதில் நீங்கள் முன்னிலை வகிக்கலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் நிறைவாக மாற்றும் சில புதிய நண்பர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களை நீங்கள் சந்திக்கலாம். வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் இணைப்புகள் அல்லது புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது கடினமாக இருக்கலாம், முயற்சி செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்க வேண்டாம். அங்கு கோடிக்கணக்கான மக்கள் உள்ளனர் - உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மற்றும் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உதவும் சிலரைக் கண்டறியவும்.

உங்களுடன் இணைந்திருங்கள்

தியானம் செய்யும் பெண்

சில நேரங்களில், தனியாக வாழ்வது இழப்பின் விளைவாகும். இது ஒரு காலம் என்றாலும் துக்கம் மற்றும் வலி , இது தனிப்பட்ட சுய சிந்தனையின் காலகட்டமாகவும் இருக்கலாம். இது தன்னை முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம், இந்த வழியில், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி துக்கம் மற்றும் இழப்புடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

உண்மை என்னவென்றால், நாம் வயதாகும்போது, நம்மை நன்கு புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம். ஒரு மாற்றத்திற்காக உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உங்களை இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது இடத்தில் வைத்து பல வருடங்கள் கழித்து, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. அதன் மூலம், நீங்கள் விரும்பும் புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் முயற்சி செய்ய வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை. நீங்கள் ஒரு புதிய விளையாட்டை மேற்கொள்ளலாம் அல்லது எப்போதும் அணுக முடியாததாகத் தோன்றும் கிளப்பில் சேரலாம்.

உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்துள்ளீர்கள், உண்மையில் நீங்கள் ரசிப்பது இல்லை என்பதை நீங்கள் கண்டறியலாம். உங்களைப் பற்றி அறிய, புதிய உணவுகளை முயற்சிக்க அல்லது நீங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் இடங்களுக்குச் செல்ல சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். யாரையும் மகிழ்விக்காமல் அல்லது வேறு யாருடைய காலவரிசையைப் பின்பற்றாமல் முன்னேற இதுவே முக்கிய நேரம் - அது மிகவும் சுதந்திரமாக இருக்கும்.

உங்கள் தனிமையான தூண்டுதல்களை அறிந்து, வேடிக்கையுடன் போராடுங்கள்

உங்கள் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிட புத்தக கிளப்பைத் தொடங்குங்கள்

தனிமைக்கான ஒவ்வொருவரின் தூண்டுதல்களும் வேறுபட்டவை. சிலருக்கு இது தொலைக்காட்சியில் ஏக்கமான விளம்பரமாகவோ அல்லது குறிப்பிட்ட உணவின் வாசனையாகவோ இருக்கலாம். தனிமையின் இந்த வேதனைகளை நீங்கள் உணரும் தருணங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்களைச் செய்ய அல்லது சிந்திக்க நேர்மறையாக ஏதாவது ஒன்றைத் தேடுங்கள். எல்லாவற்றுக்கும் பணம் செலவாகாது, மேலும் சில செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அதே வேளையில் மகிழ்ச்சிகரமாக குறைவாக இருக்கும்.

தனிமையை எதிர்த்து உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க சில சிறந்த வழிகள்:

புத்தக கிளப் அல்லது கலந்துரையாடல் குழுவில் சேரவும்.
நீங்களே சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
பராமரிக்க சில தாவரங்களை வாங்கவும்.
பற்றி சிந்தி ஒரு செல்லப் பிராணியை வைத்திருப்பது .
ஆன்மீக ரீதியாகவோ அல்லது மத ரீதியாகவோ பிரதிபலிக்க இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தொண்டர்.
உங்கள் அண்டை வீட்டாரின் நாய் போய்விட்டால் வெளியே அழைத்துச் செல்வதற்கு முன்வந்து, கருணைச் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.
நீண்ட நேரம் குளித்துவிட்டு ஓய்வெடுங்கள்.
உங்களுக்குத் தெரிந்த பாதுகாப்பான பொதுப் பூங்காவில் குறுகிய, மெதுவாக நடக்கவும்.
சிறந்த முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம்; நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது நிராகரிப்பை எதிர்பார்ப்பது எளிது. நேர்மறையாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் தனிமையின் வலுவான உணர்வுகளைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், உடனடியாக ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு உரையை அனுப்பவும், நீங்கள் மீண்டும் கேட்கும்போது, அது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மறு இணைப்பாக இருக்கும்.