Woman's port control PLATE இல் சேர 7 சிறந்த காரணங்கள் உள்ளன. கலோரிகள் அல்லது புள்ளிகளை எண்ணாமல் எடை இழப்பு, எப்போதும் கவலைப்படுவதில் இருந்து சுதந்திரம்.
கார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதல் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு குறுகிய கால அணுகுமுறையாகும், இதில் உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வுக்கு வேண்டுமென்றே தினசரி மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன.
நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், டார்க் சாக்லேட் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய ஒன்று! டார்க் சாக்லேட் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.
நீங்கள் மதுவை ரசிப்பவராக இருந்தால், அதன் பலனைப் பெற வாரத்தில் சில நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 சேவை என வரம்பிடவும். நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கிறீர்கள் என்றால், மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக உண்ண ஊக்குவிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் எடை அதிகரிப்பின் ஆதாரமாக இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்கள் கலோரி அளவை மாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மாற்றலாம். உங்கள் உணவில் இருந்து ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
தண்ணீர் குடிப்பது யாருக்கும் முக்கியம், ஆனால் நீங்கள் பவுண்டுகளை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அது முக்கியமானது. உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் குடிப்பது ஏன் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடலில் உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகளை எவ்வாறு பிரதிபலிக்க வேண்டும் என்பது குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. எனது 5-நாள் உண்ணாவிரதத் திட்டம் உணவு இல்லாமல் உண்ணாவிரதத்தைப் பிரதிபலிக்கிறது
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட முதல் எடை மேலாண்மை திட்டமான PLATE-ஐ அறிவிப்பதில் பெண்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். நாங்கள் கேட்டு வருகிறோம்..
குறிப்பாக வயதான பெண்களுக்கு, வயிற்று கொழுப்பு இதய நோய் மற்றும் பிற நாள்பட்ட மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தொப்பையை எப்படி குறைக்கலாம் என்பது இங்கே.
உங்களின் நேர சாளரத்தில் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் உண்ணாவிரதத்தின் நேரத்தைப் போலவே பங்கு வகிக்கின்றன. இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு உண்ண வேண்டிய சிறந்த உணவுகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்பு முடிவுகளை அடைய முடியும்.
இது சீசன்... விடுமுறை குக்கீகள், இனிப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை. கூடுதல் விடுமுறை சர்க்கரை வேண்டாம் என்று உங்கள் மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்க இந்த 7 உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
மன அழுத்தம் நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நாம் உண்ணும் உணவுகள் மூலம் அதற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் உணவுகளை முயற்சிக்கவும்!
உங்களுக்கு போதுமான புரதம் கிடைக்காமல் போகலாம் - மேலும் இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு. உண்மையில் உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை?