இருப்பைக் கண்டறிதல்

பல்பணியைத் தவிர்த்து, குறைந்த நேரத்தில் மேலும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்

பல்பணி அல்லது சுவிட்ச்-டாஸ்கிங் மூலம் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறோம் என்று ஏன் நினைக்கிறோம்? உற்பத்தி செய்ய சிறந்த வழிகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

சுய பொறுப்புணர்வு மூலம் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் |

பொறுப்புக்கூறலில் மோசடி இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறிய அடி எடுத்து வைத்தால் மாற்றம் வரும். சுய பொறுப்புக்கு பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி தேவை.

கோபம் நன்றாக இருக்கலாம்

கோபம் நம்மை பைத்தியமாக உணர வைக்கும் போது நாம் என்ன செய்வது? கோபம் எப்படி ஒரு நல்ல விஷயம் மற்றும் உணர்ச்சி வலியை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

5 இரண்டாவது விதி உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றும்

மெல் ராபின்ஸின் 5 வினாடி விதி, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய நினைக்கும் தருணத்தில், நீங்கள் மனதளவில் எண்ணத் தொடங்க வேண்டும் - 5, 4, 3, 2, 1

வேடிக்கை, 50 மற்றும் அற்புதமான |

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் புத்திசாலித்தனமான, அதிநவீன வழியில் அவர்கள் வேடிக்கை பார்க்கிறார்கள். வாழ்க்கையில் இந்த புதிய அத்தியாயம் சில மாற்றங்களுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான சிறந்த குற்ற உணர்ச்சிகள்

சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது அதிகமாக ஈடுபட வேண்டும். ஆனால் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான குற்ற இன்பங்கள் யாவை?

குறுக்கீடு ஓவர்லோட்! இது உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது |

நமது வேலைநாளில் ஏற்படும் குறுக்கீடுகள் நமது நாளமில்லா அமைப்புகளில் அளவிடக்கூடிய, உடல்ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.

ஆர்கானிக் கார்டனிங்: ஆன்மாவுக்கான உணவு |

இப்போது, ​​இப்போது, ​​இப்போது எல்லாம் இருக்கும் ஒரு நாள் மற்றும் வயதில்... ஆர்கானிக் தோட்டக்கலை உங்களை மெதுவாக்கவும், உங்கள் கைகளை அழுக்கைப் பெறவும், அழகு அல்லது உண்ணக்கூடிய பொருட்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

சமூக விலகல் ஊடகத்தின் உணர்ச்சி சவால்கள்

சமூக விலகல் வழக்கமாகிவிட்டது, ஆனால் அது சவால்களுடன் வருகிறது. நமது நடத்தைகள் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகள் தொடர்பாக சமூக விலகல் என்றால் என்ன?

ஹாலிடே சீசன் மீடியாவில் பீதி அடையாமல் அமைதியைக் கண்டறிதல்

லாரி கிரீன் அமைதியைக் கண்டறிவதற்கான இரண்டு பயனுள்ள யோசனைகளை வழங்குகிறது, இது இந்த விடுமுறை காலத்தில் நம்மை எதிர்கொள்ளும் அனைத்தையும் சமாளிக்க உதவும்.

ஃபோகஸ் & ஸ்பேஸ் மீடியாவை உருவாக்க யோகா சுவாசப் பயிற்சிகள்

தூண்டுதலுக்கும் எதிர்வினைக்கும் இடையில் ஒரு இடைவெளி உள்ளது. அந்த இடத்தில் நீங்கள் வளர்ச்சியையும் சுதந்திரத்தையும் காணலாம். கவனம் செலுத்தவும் அந்த இடத்தை உருவாக்கவும் இந்த யோகா சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

தனியாக வாழ்வது என்பது தனிமையாக வாழ்வது என்று அர்த்தமில்லை |

அமெரிக்காவில் வயதான ஆண்களை விட அதிக வயதான பெண்கள் தனியாக வாழ்கின்றனர். தனியாக வாழ்வதன் சவால்கள் மற்றும் சலுகைகளை நீங்கள் எவ்வாறு தழுவி சமப்படுத்தலாம் என்பது இங்கே.

பணம் மகிழ்ச்சியை வாங்குகிறது என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது: நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

பணம் மகிழ்ச்சியை வாங்கும் என்பதில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை. என்னிடம் பணம் இருந்தது மற்றும் நான் உடைந்துவிட்டேன். மகிழ்ச்சி என்பது மனதின் ஒரு நிலை. இது ஒரு உள் வேலை.

விளையாட்டில் உங்கள் மூளையைப் பெறுங்கள் |

விளையாட்டில் உங்கள் மூளையைப் பெறுவது முன்னெப்போதையும் விட இப்போது கடினமாக உள்ளது. அதிக உற்பத்தி, கவனத்துடன் மற்றும் உங்கள் மன அமைதியை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

மன ஆரோக்கியத்திற்கான 20 ஜர்னலிங் தூண்டுதல்கள் |

ஜர்னலிங் உங்களுக்கு குறைவான பதட்டத்தை உணரவும் அதிக நம்பிக்கையை உணரவும் உதவும். உத்வேகத்திற்கான மன ஆரோக்கியத்திற்கான சில ஜர்னலிங் தூண்டுதல்கள் இங்கே உள்ளன.

மகிழ்ச்சிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் உள்ள வேறுபாடு |

மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி இரண்டும் நல்வாழ்வின் உணர்வுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகள், ஆனால் ஒவ்வொன்றும் சற்று வித்தியாசமான தொனியைக் கொண்டுள்ளன.

மனநிறைவை வளர்ப்பதற்கான 9 வழிகள் |

நமது எண்ணங்களும் அணுகுமுறைகளும் நமது மனநிறைவை பாதிக்கின்றன. நம் மனநிலையையும் எதிர்வினைகளையும் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அதிக திருப்தியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்.

தனியாக வாழ்வது எப்படி |

நாம் வயதாகும்போது தனியாக வாழ்வது பயமாகவும் சிலிர்ப்பாகவும் இருக்கிறது. தனியாக வாழும் ஒரு பெண் பாதுகாப்பாக இருக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

வெறுப்புகளை விடாமல் |

ஏதோ ஒரு வகையில் நம்மை காயப்படுத்தியவர்கள் நம் அனைவருக்கும் உண்டு. மன்னிப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் ஒரு வெறுப்பை வைத்திருப்பது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். எப்படி விடுவது என்பதை அறிக.