உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதையும் நீங்கள் சிறப்பாகக் காட்ட உங்களால் முடிந்ததைச் செய்தீர்கள், ஆனால் எப்படியோ, 50 அடிக்கும் போது போராட்டம் உண்மையாகிறது . 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் புத்திசாலித்தனமான மற்றும் அதிநவீன வழியில் அவர்கள் வேடிக்கையாக இருப்பது எப்படி என்று தெரியும். 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் வாழ்க்கையில் இந்த புதிய அத்தியாயம் சில மாற்றங்களுக்கு அழைப்பு விடுக்கிறது. அழகு முதல் அலமாரி வரை வாழ்க்கை முறை வரை, ஒரு சில மாற்றங்களை மாற்றலாம்.
பொருளடக்கம்
- வயது உங்கள் சருமத்தை எப்படி மாற்றுகிறது
- வயதானவர்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான ஒப்பனை குறிப்புகள்
- வயதான முடி அடிப்படைகள்
- உங்களின் அலமாரியை உங்களுக்காக வேலைசெய்யுங்கள்
- 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- இப்போது, வெளியேறி பழகவும்
வயது உங்கள் சருமத்தை எப்படி மாற்றுகிறது
எப்போதாவது நரைத்த முடியைத் தவிர, சருமத்தின் நிறமே முதுமையை நீங்கள் பார்க்கும் முதல் இடமாக இருக்கலாம். தோல் மாறுவது இயல்பானது:
- முரட்டுத்தனமான
- உலர்த்தி
- துருப்பியர்
- மேலும் வெளிப்படையானது
- உடையக்கூடிய
ஒருவேளை தீங்கற்ற சிறிய புண்கள் உருவாகுவதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். தோல் தன்னைத் தொடர்ந்து புதுப்பித்துக்கொள்வதால் இது புரிந்துகொள்வது கடினம், ஆனால் 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது இயல்பானது. இந்தப் புள்ளிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும், ஏனெனில் வயதுக்கு ஏற்ப தோல் புற்றுநோய் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தாக மாறும்.
தோல் புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு மெழுகு போன்ற தோற்றம்
- ஒரு தட்டையான, சதை அல்லது பழுப்பு நிற வடு போன்ற புள்ளி
- ஒரு உறுதியான சிவப்பு புள்ளி
- ஒரு மேலோடு மேற்பரப்புடன் ஒரு தட்டையான காயம்
- கருமையான புள்ளிகளுடன் கூடிய பெரிய பழுப்பு அல்லது சிவப்பு நிறப் புள்ளி
- எந்த வகையிலும் மாறக்கூடிய அல்லது இரத்தப்போக்கு ஒரு மச்சம்
- உங்கள் உள்ளங்கைகள் போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற இடங்களில் கருமையான புள்ளிகள்
முதுமையில் மாற்றங்களை கொண்டு வருகிறது மேற்பரப்பின் அமைப்பு ஆனால் அதன் கீழ் துணை கூறுகளிலும். எடுத்துக்காட்டாக, தோலில் எலாஸ்டின் குறைவாக உள்ளது, மேலும் அது தொய்வடையச் செய்கிறது. கன்னங்கள், கன்னம், மூக்கு மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்புடன் சேர்ந்து, உங்கள் முகம் ஒரு வெற்று தோற்றத்தை உருவாக்கும்.
உள்ளதுஎலும்பு இழப்பு, கூட, பொதுவாக வாய் மற்றும் கன்னம் சுற்றி மற்றும் அது தோல் குமிழி ஏற்படுத்துகிறது. மூக்கில் குருத்தெலும்பு இழப்பு ஏற்படுகிறது, இதனால் முனை தொங்குகிறது.
இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்திற்கு நடக்கும் போது, உங்கள் முடி அதன் சொந்த வயதான உருமாற்றம் மூலம் செல்கிறது . நிறமி செல்கள் தங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளும் திறனை இழக்கத் தொடங்கி, உங்களை சாம்பல் நிறமாக மாற்றும்.
வயதானவர்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு சிறப்பாக பராமரிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக இந்த மாற்றங்கள் நடக்க ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் உடனடியாக செய்ய வேண்டிய இரண்டு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன. உண்மையில், முந்தையது, சிறந்தது.
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - சிகரெட்டில் உள்ள நச்சுகள் தோலில் கொடூரமானவை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு வழிவகுக்கும்.
- சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்– அதாவது எல்லா நேரத்திலும், நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது மட்டுமல்ல. சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட லோஷன்கள் மற்றும் ஒப்பனை தயாரிப்புகள் உள்ளன, எனவே அது ஒலிப்பது போல் கடினமாக இல்லை. குறைந்தபட்சம் சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள் 7 சதவீதம் ஜிங்க் ஆக்சைடு மற்றும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ளது.
மற்ற நுட்பமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் தோலின் தரத்தை மேம்படுத்தும், அவை:
- ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல் - உங்கள் முகத்திற்கு மட்டுமே உள்ளன.
- ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் மற்றும் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது
உங்களுக்குக் கிடைக்கும் சில வயதான எதிர்ப்புப் பொருட்களையும் முயற்சித்துப் பாருங்கள். ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் அல்லது பென்டாபெப்டைடுகள் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். இருப்பினும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமையான ரெடினா ஏ அல்லது ரெனோவா மிகச் சிறந்த முடிவுகளுக்கு எங்கள் பரிந்துரையாக இருக்கும்.
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான ஒப்பனை குறிப்புகள்
பெண்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை சரிசெய்ய வேண்டும்ஒப்பனை விண்ணப்பிக்கமிகவும் இயற்கையான தோற்றத்திற்கு. இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள் பி.டி :
-
வண்ணத் திருத்தம் (சிசி) கிரீம் ஃபவுண்டேஷனை மாற்றவும். உதவிக்குறிப்பு: நிறைய சிசி கிரீம் தயாரிப்புகளில் சன்ஸ்கிரீன் உள்ளது. - கூட்டுமறைப்பான்கறைகள், நரம்புகள் அல்லது இருண்ட பகுதிகள் இருக்கும் கடினமான பகுதிகளுக்கு.
- வெட்கப்படுமளவிற்கு, ஒரு கிரீம் அல்லது திரவ தயாரிப்பு பயன்படுத்தி ப்ளஷ், ப்ளஷ். இருப்பினும், கடுமையான டோன்களை அடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான வயதான நிறங்களுக்கு மிகவும் இயற்கையான பொருத்தமாக இருக்கும்.
- லைனர் மற்றும் கருப்பு மஸ்காராவுடன் கண்களில் நடுநிலை நிற நிழலைப் பயன்படுத்தவும்.
- பழைய பள்ளி புருவ பென்சிலுக்குப் பதிலாக ஐ ஷேடோவைப் பயன்படுத்தி, அந்த புருவங்களையும் குண்டாக உயர்த்தவும்.
- முகப் பொடியை மறந்து விடுங்கள். இல்லை, உண்மையில், அதை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். இது அந்த சிறிய குறைபாடுகளை மட்டுமே எடுத்துக்காட்டுகிறது.
வண்ணத் திருத்தம் (சிசி) கிரீம் ஃபவுண்டேஷனை மாற்றவும். உதவிக்குறிப்பு: நிறைய சிசி கிரீம் தயாரிப்புகளில் சன்ஸ்கிரீன் உள்ளது.இறுதியாக, சிறிது உதடு நிறத்தைச் சேர்க்கவும். உங்கள் இயற்கையான உதடுகளை விட சற்று கருமையான நிழலைத் தேர்வு செய்யவும்.
வயதான முடி அடிப்படைகள்
உங்கள் தலைமுடி இளமையாக இருக்க வழிகள் உள்ளன. ஒன்று, முழு வண்ண வேலையைத் தவிர்க்கவும். இது எப்போதும் இயற்கையாகத் தெரியவில்லை, அதை பராமரிப்பது கடினம். அதற்கு பதிலாக, சில மென்மையான சிறப்பம்சங்களை தேர்வு செய்யவும். இது சாம்பல் நிறத்தை மறைக்கக்கூடிய மிகவும் நுட்பமான அணுகுமுறையாகும்.
ஒரு புதிய வெட்டு பற்றி யோசி , கூட, ஒரு மாற்றத்திற்காக. உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து இருந்தால், சில சமயங்களில் நீங்கள் வயதாகும்போது, அதை உயர்த்துவதற்கு ஒரு பெரிய ஷாம்பூவைத் தேடுங்கள்.
உங்களின் அலமாரியை உங்களுக்காக வேலைசெய்யுங்கள்
உங்கள் ஆடை தேர்வுகளை அதிகப்படுத்தி, அந்த அலமாரியை வேலை செய்ய வைக்கவும். எங்களிடம் இருக்க வேண்டிய சில அத்தியாவசிய அலமாரிகளைக் கவனியுங்கள்கடைபிரிவு:
- இருண்ட ஜீன்ஸ்– மிட்-ரைஸ் மற்றும் பூட் கட் பார்க்கவும். தரையிலிருந்து ஒரு அங்குலத்தில் 1/8 பங்கு நீளத்தை உருவாக்கவும். ப்ரோ-டிப்: 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஒல்லியான ஜீன்ஸ் சிறந்த தேர்வாக இருக்காது, ஆனால் நிறைய வடிவமைத்தல் விருப்பங்கள் உள்ளன.
- வெள்ளை ஜீன்ஸ் பூட்-கட் அல்லது நேராக-கால் - சூடான வானிலைக்கு சாதாரணமானது மற்றும் எதையும் நன்றாகச் செய்யலாம்.
- இலகுரக கருப்பு, கரி அல்லது கடற்படையில் கம்பளி கலவை கால்சட்டை - தொழில் வாழ்க்கைப் பெண் அல்லது சாதாரண சமூகப் பயணங்களுக்கு ஒரு கலவை மற்றும் பொருத்தம் சொத்தாக நன்றாக வேலை செய்கிறது.
- கருப்பு பொருத்தப்பட்ட ஜாக்கெட் - கிரீம் மற்றும் நேவியில் ஒன்றை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
- கருப்பு பென்சில் பாவாடை - எந்த வயதிலும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்.
- அடிப்படை கார்டிகன் – இடுப்பு நீளம் மற்றும் முக்கால் நீள ஸ்லீவ்களுடன் வைக்கவும்.
- டேங்க் டாப்ஸ் - ஸ்வெட்டர் அல்லது ஜாக்கெட்டின் கீழ் நடை மற்றும் வசதிக்காக.
- ஆடைகள்- நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு தொழில்முறை பெண்ணுக்கும் தேவைப்படும் ஒன்று. நீண்ட சட்டைகள் மற்றும் பக்கவாட்டில் பெல்ட்டை முடிச்சு, ஜாக்கெட்டுகளுக்குக் கீழே ஒரு ஸ்லீவ்லெஸ் உறை உடை அல்லது ஃபிட் அண்ட் ஃப்ளேயர் ஸ்டைல் போன்றவற்றைப் பார்க்கவும்.
ஒரு சிறிய கூடுதல் புதுப்பாணியான, எடு வெட்டப்பட்ட கருப்பு தோல் ஜாக் டி. நீங்கள் இளமையாகவும் அழகாகவும் இருப்பீர்கள்.
50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் உணவு முறையும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டிய நேரம் இது:
- குறைந்த கொலஸ்ட்ராலுக்கு லீன் புரதம்
- ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை மற்றும் கனோலா எண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.
- முழு தானியங்கள் உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்
- ஜனவரி 1, 2019 அன்று தொடங்கப்படும் Woman's புதிய எடை மேலாண்மை திட்டமான PLATE இல் சேரவும். விவரங்களும் பதிவும் விரைவில். சந்தாதாரர் இல்லையா? பதிவுஇங்கேPLATE நேரலையில் இருக்கும்போது அறிவிக்கப்படும்.
இப்போது, வெளியேறி பழகவும்
50 வயதுக்கு மேல் தான் ஒரு சேர வாழ்க்கையின் சரியான நேரம். நீங்கள் துள்ளல் வருடங்களைத் தாண்டிவிட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் வயதுடையவர்களைச் சந்திக்க ஏராளமான வழிகள் உள்ளன. எப்படி:
- யோகா வகுப்பு
- சமையல் வகுப்பு
- கலை வகுப்பு
- மது ருசி பார்ட்டிகள்
- புத்தக கிளப்புகள்
- ஸ்பா நாட்கள்
- நாய் பூங்கா
- தொண்டர்
நீங்கள் செய்யும் அதே செயல்களைச் செய்வதை ரசிக்கும் மற்றும் அதே சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வதே குறிக்கோள்.
திமனச்சோர்வு ஆபத்துபல காரணங்களுக்காக, பல நபர்களுக்கு வயதாகிறது. முதுமை அடிக்கடி இது போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைக் கொண்டு வருகிறது:
- நீரிழிவு நோய்
- சிஓபிடி
- இருதய நோய்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- கீல்வாதம்
குழந்தைகளைப் பெறுவது போல் உங்கள் வாழ்க்கையின் சில கட்டங்கள் முடிந்துவிட்டன என்பதை நினைவுபடுத்தும் வயதும் கூட. சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சமூகமயமாக்கல் என்பது 50 க்கும் மேற்பட்ட ப்ளூஸை எவ்வாறு தடுக்கிறது.
வேடிக்கை, 50 மற்றும் அற்புதமானது என்பது பம்பர் ஸ்டிக்கரில் நீங்கள் பார்ப்பது மட்டுமல்ல; அது ஒரு வாழ்க்கை முறை. சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அங்கு செல்வீர்கள்.
