தோள்பட்டை மற்றும் கைகளை யோகா ஸ்ட்ராப் மூலம் திறப்பதற்கான இந்த யோகா, வுமன் 30-நாள் ஃபிட்னஸ் சவாலின் ஒரு பகுதியாகும். உங்களிடம் இன்னும் இல்லையென்றால்,அனைத்து விவரங்களையும் பெறுங்கள்நீங்கள் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதை அறியவும்! 30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்!
> முதன்மை மகளிர் 30 நாள் உடற்தகுதி சவாலில் சேரவும்
இந்த 10 நிமிட யோகா வரிசை உங்கள் தோள்களைத் திறந்து கைகளில் கவனம் செலுத்த உதவும். இந்த பயிற்சி இதை அடைய உதவும் யோகா பட்டையையும் பயன்படுத்துகிறது. உங்களிடம் ஏற்கனவே யோகா ஸ்ட்ராப் இல்லையென்றால், அதன் இடத்தில் ரோப் பெல்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம். அல்லது யோகா ஸ்ட்ராப் பயன்படுத்தி வாங்கினால் அமேசான் பிரைம் பலருக்கு ஒரே நாள் அல்லது அடுத்த நாள் டெலிவரி இலவசம்.
