1. ஆரோக்கியம்
  2. பெரிமெனோபாஸ் என்றால் என்ன? வயது, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி

பெரிமெனோபாஸ் என்றால் என்ன? வயது, அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி

மாதவிடாய் நிறுத்தம் தொடர்பான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான தகவல்கள், பெரிமெனோபாஸ் தொடங்கி, மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரை பிந்தைய மெனோபாஸ் வரை தொடர்கின்றன. வருத்தப்பட வேண்டாம். அதனால்தான் மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான PRIME பெண்கள் வழிகாட்டியை உருவாக்கியுள்ளோம், இது பெரிமெனோபாஸ், மெனோபாஸ் மற்றும் பிந்தைய மெனோபாஸ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும் மூன்று பகுதி தொடராகும். வழிகாட்டி இந்த முக்கியமான வாழ்க்கைச் சுழற்சியைப் பற்றிய நட்ஸ் மற்றும் போல்ட்களில் ஒரு ப்ரைமராக இருக்கும். முதலில்? பெரிமெனோபாஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும், பெரிமெனோபாஸ் எப்போது தொடங்குகிறது, பெரிமெனோபாஸ் தூக்கமின்மை மற்றும் பல.

அழுத்தமான கவலை உள்ளதா? உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான பகுதிக்குச் செல்லவும்:



பொருளடக்கம்

பெரிமெனோபாஸ் என்றால் என்ன?

முதலில், பெரிமெனோபாஸின் எளிதான பகுதி - வரையறை. பெரிமெனோபாஸ், சில சமயங்களில் மெனோபாஸ் மாற்றம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஒரு பெண்ணின் கருப்பைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனைக் குறைக்கத் தொடங்கும் போது தொடங்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி குறைவதால் பெண்கள் பொதுவாக மாதவிடாய்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். பெரிமெனோபாஸ் மாதவிடாய் வரை நீடிக்கும், கருப்பைகள் இனி முட்டைகளை வெளியிடாத புள்ளியாக வரையறுக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண் 12 மாதங்கள் தொடர்ச்சியாக மாதவிடாய் வராமல் இருந்தபின் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடைகிறாள். அந்த நேரத்தில், ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் அதிகாரப்பூர்வமாக முடிந்துவிட்டது.

பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் ப்ரீமெனோபாஸ் ஆகியவற்றுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் ப்ரீமெனோபாஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு ஹார்மோன்களுக்கு வரும். ஷேர்கேரில் உள்ள மருத்துவர்கள் இந்த நுட்பமான வேறுபாடுகளை வழங்கினர்: மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது இன்னும் மாதவிடாய் வரும் பெண்களை விவரிக்கிறது, இது ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம் (பெரிமெனோபாஸின் அறிகுறி) பெரிமெனோபாஸ் என்பது ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றுவதால் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களைக் கொண்டிருக்கும் பெண்ணை விவரிக்கிறது. இந்த பகுப்பாய்வின் கீழ், மாதவிடாய் நின்ற அனைத்து பெண்களும் மாதவிடாய் நின்றவர்கள் ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற அனைத்து பெண்களும் பெரிமெனோபாஸ் அல்ல. இதைப் பார்ப்பதற்கான மற்றொரு வழி என்னவென்றால், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகும், அதே நேரத்தில் பெரிமெனோபாஸ் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் உள்ளது.

பெரிமெனோபாஸ் எப்போது தொடங்குகிறது?

பெரிமெனோபாஸ் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் பெரிமெனோபாஸ் அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய நுணுக்கங்கள் தொடங்கும் போது. பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு பெண்ணின் 40 களில் தொடங்கும் போது, ​​​​அவை ஒரு பெண்ணின் 30 வயதிலேயே தொடங்கலாம் என்று வெப்எம்டி கூறுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் மற்றும் அறிகுறிகளும் கூட பெண்ணுக்குப் பெண்ணுக்கு மாறுபடும் - உண்மையில், பெண்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் பெரிமெனோபாஸ் வழியாகச் செல்கிறார்கள் என்று உறுதியாகத் தெரியவில்லை, ஒருவேளை, செயல்முறை நன்றாக இருக்கும்.

பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் என்ன?

ஒவ்வொரு பெண்ணின் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. முடி நிறங்கள் உள்ளதைப் போலவே பெரிமெனோபாஸ் அனுபவங்களும் உள்ளன. மற்றும், நிச்சயமாக, அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். அதாவது, மிகவும் பொதுவான பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் இங்கே:

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள்:
பல பெண்களுக்கு, சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் - மற்றும் பெரும்பாலும் காணக்கூடிய - பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளாகும். பல பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போலவே, அவை உடலின் மேற்புறத்தில் ஒரு எளிய திடீர் வெப்ப உணர்விலிருந்து சிவந்த (கடினமாகத் தவறவிடக்கூடிய) முகத்தில் மழுங்கிய தோலுடன் இருக்கலாம். முழுநேர இரவு வியர்வை, அது முடியும் வரை நீங்கள் கவர்களை தூக்கி எறிவது மற்றொரு மாறுபாடு. சில பெண்களுக்கு இரண்டும் உண்டு. வேகமான இதயத் துடிப்பு சில சமயங்களில் ஹாட் ஃபிளாஷின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், அதன் பிறகு குளிர்ச்சியான உணர்வு ஏற்படலாம், ஒரு பகுதி வியர்வை குளிர்ச்சியின் காரணமாக இருக்கலாம் என்றும் மயோ கிளினிக் தெரிவிக்கிறது. ஹாட் ஃப்ளாஷ்கள் பொதுவாக நான்கு முதல் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குள் தானாகவே நின்றுவிடும் என்று மயோ கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது. எல்லா பெண்களும் சூடான ஃப்ளாஷ்களை அனுபவிப்பதில்லை.

பெரிமெனோபாஸில் தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை:
ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோனான புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் உற்பத்தியும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியும் குறைந்துவிடும் என்பதால், பெரிமெனோபாஸ் மூலம் செல்பவர்களுக்கு தூக்கப் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை. இந்த வகையின் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் விழித்திருப்பது (நள்ளிரவில் எழுந்ததும், மீண்டும் தூங்க முடியாமல் இருப்பது) முதல் தூங்க முடியாமல் போவது வரை இருக்கும். சில இரவுநேர ஹாட் ஃப்ளாஷ்களைச் சேர்க்கவும், எண்ணுவதற்கு போதுமான ஆடுகள் இல்லாத ஒரு மாலைப் பொழுதை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் ஒரு தீர்வாக சரியான தூக்க சூழலை உருவாக்க அறிவுறுத்துகிறது. உங்கள் படுக்கையறை இருட்டாக இருப்பதை உறுதிசெய்தல், அறையை முடிந்தவரை குளிர்ச்சியாக வைத்திருத்தல், மதுபானம் மற்றும் புகையிலையைத் தவிர்த்தல் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் டேப்லெட்கள் மற்றும் ஃபோன்கள் போன்ற சாதனங்களில் இருந்து தூண்டுதலைத் தவிர்ப்பது உட்பட, வழக்கமான உறக்க நேர வழக்கத்தைப் பராமரித்தல் ஆகியவை லாப நோக்கமற்ற உதவிக்குறிப்புகளில் அடங்கும்.

பெரிமெனோபாஸில் ஹைப்போ-ஆசை மற்றும் பாலியல் ஆசை குறைதல்:
ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளை மாற்றுவதைத் தவிர, கருப்பைகள் படிப்படியாக இந்த ஹார்மோனை சுரப்பதை நிறுத்துவதால், பெரிமெனோபாஸின் போது பெண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது பெண்களின் உற்சாகம் மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை அடைவதற்கான திறனை பாதிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும்.

பெரிமெனோபாஸில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்:
மாதவிடாய் காலத்தைத் தவிர்ப்பது பெண்கள் கவனிக்கும் முதல் பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு (பெரும்பாலும்) வழக்கமான மாதவிடாய்களுக்குப் பிறகு, மாதவிடாய் தவறிய முதல் மாதம் ஒரு குழப்பமான ஒன்றாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கும் அளவுக்கு இளமையாக இருந்தால். மாயோ கிளினிக்கின் படி, மாதவிடாய் அடிக்கடி வரலாம் மற்றும் ஓட்டம் மாறலாம் (எல்லாம் இலகுவானது முதல் கனமானது வரை). உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தில் ஏழு நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தொடர்ச்சியான மாற்றம் நீங்கள் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கலாம் என்று கிளினிக் குறிப்பிடுகிறது. சுழற்சியில் 60 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இடைவெளி நீங்கள் தாமதமாக பெரிமெனோபாஸில் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸில் உடலுறவின் போது ஏற்படும் அசௌகரியம்:
யோனி வறட்சி மற்றும் உடலுறவின் போது ஏற்படும் அசௌகரியம் பெரிமெனோபாஸின் போது ஹார்மோன்களை மாற்றுவதற்கான மற்றொரு பகுதியாகும். ஈஸ்ட்ரோஜனின் இழப்பு மனநிலையை பாதிக்கும் அதே வேளையில், அந்த இழப்பு யோனிக்கு என்ன செய்கிறது, இது உடலுறவின் போது உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். யோனி சுருங்குகிறது, மேலும் யோனி சுவர் தோல் மெல்லியதாகவும், ஈரப்பதம் குறைவாகவும், மீள்தன்மை குறைவாகவும் வளர்கிறது என்று பெண்களின் ஆரோக்கிய நெட்வொர்க் கூறுகிறது. இதன் விளைவாக வலிமிகுந்த உடலுறவு இருக்கலாம். யோனி கிரீம்கள் உதவும் (கீழே உள்ள ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பார்க்கவும்).

பெரிமெனோபாஸில் சிறுநீர் கசிவு மற்றும் அவசரம்:
குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களை சிறுநீர் அல்லது பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கலாம், WebMD குறிப்பிடுகிறது. கூடுதலாக, திசு தொனி இழப்பு சிறுநீர் அடங்காமைக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் மனநிலை மாற்றங்கள்:
பெரிமெனோபாஸ் ஆத்திரம் என்ற சொல் தானாகவே நிகழவில்லை. உண்மையில், உங்கள் அமைப்பில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்கும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, உணர்ச்சிகரமான மாற்றத்தின் போது மகிழ்ச்சியிலிருந்து சோகம் வரை மனநிலை மாற்றங்கள் பெரிமெனோபாஸின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் எடை அதிகரிப்பு:
ஆமாம், இது நியாயமற்றது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மாதவிடாய் நின்ற ஆண்டுகளில் எடை அதிகரிப்பது எளிதானது, மேலும் இது ஒரு பெண்ணின் இடுப்பைக் காட்டிலும் அதிகமாக ஏற்படுகிறது.

பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ் எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஹாட் ஃபிளாஷைத் தவறவிடுவது கடினம் என்றாலும் - அதை அனுபவிக்கும் பெண்ணுக்கும், அந்த பெண் ஏன் தன் முகத்தை விசிறிக்கொள்கிறாள், கூட்டத்தின் நடுவில் தன் ஸ்வெட்டரைக் கழற்றுகிறாள் என்று ஆச்சரியப்படும் பார்வையாளர்களுக்கும் - பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃபிளாஷுக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது தந்திரமானது. மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் ஹைபோதாலமஸில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் விளக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். ஒரு பெண்ணின் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களுக்கான விளக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்று WebMD பரிந்துரைக்கிறது.

பலவிதமான பெரிமெனோபாஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியில் உள்ள கூடுதல் மாறுபாடுகள் - ஒரு பெண்ணின் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் அவ்வப்போது மட்டுமே ஏற்படலாம், மற்றொரு பெண்ணுக்கு தினசரி பல முறை ஏற்படும் - இது சாதாரணமாக கருதப்படுவது கடினம். எந்தவொரு மருத்துவ கவலையையும் போலவே, தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம் உங்கள் மருத்துவரிடம் உள்ளது.

பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களை எது எளிதாக்குகிறது?

பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களை எதுவும் திட்டவட்டமாகத் தடுக்கவில்லை என்றாலும், இந்த சாத்தியமான தூண்டுதல் புள்ளிகளைத் தவிர்க்க WebMD அறிவுறுத்துகிறது: மன அழுத்தம், காஃபின், ஆல்கஹால், காரமான உணவுகள், இறுக்கமான ஆடை, வெப்பம் மற்றும் சிகரெட் புகை. தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மற்ற பரிந்துரைகள். இயற்கை வைத்தியம் எனப்படும் ஏராளமானவை கூகுளில் தேடினால் போதும். மற்ற பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை கருதுகின்றனர். இருப்பினும், உங்களுக்கு குறிப்பாக சவாலான பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்கள் இருந்தால், சாத்தியமான தீர்வுகளை ஆராய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது புத்திசாலித்தனம்.

பெரிமெனோபாஸ் இரவு வியர்வை என்றால் என்ன?

பெரிமெனோபாஸ் இரவு வியர்வை என்பது பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களின் இரவுநேர பதிப்பாகும். பொதுவாக, ஒரு பெண் விழித்தெழுவதற்கு மட்டுமே நன்றாகத் தூங்குகிறாள், அடிக்கடி வியர்வையில் நனைந்து, பக்கவாட்டாகத் தன் கவசங்களைத் தூக்கிப் போடுகிறாள். ஒரு நிமிடம் நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள்; அடுத்தது நீங்கள் ஒரு மாரத்தான் ஓடுவது போல் வியர்த்துக் கொட்டுகிறீர்கள். பெரிமெனோபாஸ் இரவு வியர்வையின் காலம் மற்றும் அதிர்வெண் பெண்ணைப் பொறுத்தது. சில பெண்களுக்கு அவை இல்லை. பெரிமெனோபாஸ் ஹாட் ஃப்ளாஷ்களைப் போலவே, பெரிமெனோபாஸ் இரவு வியர்வையிலும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு, முகம், கழுத்து மற்றும் மார்பு சிவத்தல் ஆகியவை அடங்கும். வெப்பத்தின் வெடிப்புக்குப் பிறகு குளிர்ச்சியைத் தொடரலாம். பெரிமெனோபாஸ் தூக்கமின்மையைத் தெளிவாகச் சேர்க்கும் பெரிமெனோபாஸ் இரவு வியர்வைக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் ஏற்படக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மாற்றுவது மூளையின் உடல் வெப்பமானியான ஹைபோதாலமஸை பாதிக்கிறது, இது பெரிமெனோபாஸின் போது உடலுக்கு சில விசித்திரமான வெப்பநிலை செய்திகளை அனுப்புகிறது.

பெரிமெனோபாஸ் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பெரிமெனோபாஸ் தூக்கத்தை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் சுமார் 40% பெண்கள் பெரிமெனோபாஸ் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மாதவிடாய் நெருங்கும் பெண்களுக்கு அந்த சதவீதம் இரட்டிப்பாகும். பிரச்சனை - எழுந்ததும் தூங்க முடியாமல் போவது, இரவு வியர்த்தல், தூங்குவதில் சிரமம் - தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோனான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி குறைவதால், இரவு வியர்வையுடன் அடிக்கடி வரும் அட்ரினலின் ரஷ் காரணமாக இருக்கலாம்.

பெரிமெனோபாஸ் எடை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்?

பெரிமெனோபாஸில் நடுத்தர வயது எடை அதிகரிப்பு அனைத்தையும் குறை கூறுவது வசதியாக இருந்தாலும், உண்மை என்னவென்றால், வயதான மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் காரணிகளாகும். இருப்பினும், அறியப்பட்ட விஷயம் என்னவென்றால்perimenopause எடை அதிகரிப்புஒரு பெண்ணின் நடுவில் அதிகமாக இருக்கும். மஃபின் டாப்க்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தான் காரணம் என்று வெப்எம்டி குறிப்பிடுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால், இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் தாய்ப்பாலுக்கான எரிபொருளாக சேமிக்கப்பட்ட உடல் கொழுப்பு இப்போது வயிற்றுக்கு மாற்றப்படுகிறது. நியாயமற்றது, ஆம், ஆனால் அது செல்கிறது.

பெரிமெனோபாஸ் என்றால் என்ன என்பதை அறிவது உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் அதன் விளைவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படியாகும். நீங்கள் அறிகுறிகளை மறையச் செய்ய முடியாது என்றாலும், அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்வது, அவை நிகழும்போது சில பதட்டத்திலிருந்து விடுபடலாம். அசாதாரணமான அல்லது தீவிரமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரை அணுகவும்.

அடுத்து படிக்கவும்:

மெனோபாஸ் என் மார்பகங்களை என்ன செய்கிறது?

மெனோபாஸ் நிவாரணத்திற்கான உறுதியான பதில்

நன்றாக வாழ்வது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?

பரிந்துரைக்கப்படுகிறது