எலும்பு குழம்பு சமீபத்தில் அதிக கவனத்தை ஈர்த்ததில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் இந்த சலசலப்பான குழம்பு உண்மையில் புதிதல்ல. உண்மையில், இந்த திரவ தங்கம் உலகெங்கிலும் உள்ள ஒவ்வொரு கலாச்சாரத்திலும் குணப்படுத்தும் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது! ஆனால் நீங்கள் இப்போது இதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டால் அல்லது அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள நினைத்தால், இதில் பல, பல நன்மைகள் உள்ளனஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு. எலும்பு குழம்பு குடிப்பதால் ஏற்படும் பல நன்மைகள் மற்றும் அதை ஏன் விரைவில் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
பொருளடக்கம்
- எலும்பு குழம்பு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
- எலும்பு குழம்பை எப்படி அனுபவிப்பது
- தி டேக்அவே
- முயற்சி செய்ய சிறந்த எலும்பு குழம்பு தயாரிப்புகள்
- டெர்ரா ஆரிஜின் எலும்பு குழம்பு புரதம், .99
- பண்டைய ஊட்டச்சத்து எலும்பு குழம்பு புரதம், .96
- இப்போது விளையாட்டு மாட்டிறைச்சி எலும்பு குழம்பு புரத தூள், .79
- டாக்டர். கெல்லிஆன் எலும்பு குழம்பு,
- இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்க வேண்டுமா? Woman's PLATE திட்டத்தைப் பாருங்கள். உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க நினைவூட்டல்களுடன் Apple அல்லது Android ஆப்ஸில் இப்போது கிடைக்கிறது.
எலும்பு குழம்பு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எலும்பு குழம்பு குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
எலும்பு குழம்பு சமீபத்திய கசிவு குடல் தீர்வு பற்று அல்ல. உண்மையில், இது 2,500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே செரிமான டானிக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டது! ஆனால் உங்களுக்கு லீக்கி குட் சிண்ட்ரோம் இருக்கிறதோ இல்லையோ, தினமும் ஒரு கப் எலும்பு குழம்பு பல நன்மைகளைத் தரும். எலும்பு குழம்பில் காணப்படும் கொலாஜன் மற்றும் ஜெலட்டின் போன்ற அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன குளுட்டமைன் ஆரோக்கியமான அழற்சி பதிலை ஆதரிக்க. குழம்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் எலும்புகளில் உள்ள ஜெலட்டின் குடலில் உள்ள துளைகளை அடைக்க உதவுகிறது. இது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சில உணவு சகிப்புத்தன்மையை எளிதாக்க உதவும்!
எலும்பு குழம்பு குடிப்பது மூட்டுகளை பாதுகாக்கிறது
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எலும்பு குழம்பு ஜெலட்டின் ஒரு சிறந்த மூலமாகும், இது உடலில் உள்ள கொலாஜனை உடைக்க உதவுகிறது. ஜெலட்டின் மற்றும் கொலாஜன் இரண்டின் தினசரி மூலத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது, உங்கள் மூட்டுகள் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். நமது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்புகள் வயதாகும்போது தேய்ந்து சுருங்குகிறது, இது நம் உடலுக்கு இன்னும் அதிக அழுத்தத்தை சேர்க்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏ சமீபத்திய ஆய்வு ஜெலட்டின் சப்ளிமென்ட் அந்த திசுக்களில் கொலாஜனை அதிகரிக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.
எலும்பு குழம்பில் கால்சியம், காண்ட்ராய்டின், குளுக்கோசமைன், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் இயக்கத்தை ஆதரிக்கும் மற்ற அமினோ அமிலங்களும் உள்ளன. காண்ட்ராய்டின் கூட உள்ளது காட்டப்பட்டது கீல்வாதத்தைத் தடுக்க உதவும்! அந்த காரணங்களுக்காக, இது உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் இயக்கம் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இருவரும் செல்ல வேண்டிய பானமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
எலும்பு குழம்பு உங்கள் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களுக்கு சிறந்தது
எலும்பு குழம்பு உண்மையில் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்க முடியுமா? இருக்கலாம்! ஒரு பெண் தோல் பராமரிப்பு ஆர்வலராக, நாங்கள் குறிப்பிடுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் கொலாஜனின் முக்கியத்துவம் . ஆனால் கொலாஜன் மூலக்கூறுகள் நம் தோலின் மூலம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு மிகவும் பெரியவை, எனவே அவை உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் எலும்பு குழம்பைப் பருகும்போது, கொலாஜனின் சருமத்தை உறுதிப்படுத்தும் நன்மைகளையும் பெறுகிறீர்கள்.
எலும்பு குழம்பு குடிப்பது நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
சமீபகாலமாக நிம்மதியான தூக்கத்தை அடைவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால் (யாருக்கு இல்லை?), நீங்கள் எலும்பு குழம்பு குடிக்க ஆரம்பிக்கலாம். எலும்புக் குழம்பில் காணப்படும் கிளைசின் என்ற அமினோ அமிலம் சோர்வு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது தூக்கத்தை மேம்படுத்த . மேலும், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது கிளைசின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.
இது பல உணவுமுறைகளுக்கு ஒரு அற்புதமான சேர்க்கை, கண்டிப்பானவை கூட
எலும்பு குழம்பு கெட்டோ மற்றும் பேலியோ உணவுகள் இரண்டிற்கும் ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் காலங்களில் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. கீட்டோ டயட்டில் இருப்பவர்கள், எலெக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பி, கீட்டோ காய்ச்சலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் எலும்புக் குழம்பின் திறனைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது கொலாஜன் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் காரணமாக மெலிந்த வெகுஜனத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பேலியோவாக இருந்தால், இந்த மேஜிக் திரவமானது உங்கள் பசியின் அளவைக் குறைத்து, உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும் என்பதை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். இடையிடையே உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்கள் கூட, எலும்புக் குழம்பு குடித்தால், முழுச் சாப்பாடு சாப்பிட்டது போன்ற உணர்வு ஏற்படும்.
எலும்பு குழம்பை எப்படி அனுபவிப்பது
ஒரு காபி குவளையில் இருந்து எலும்பு குழம்பு குடிப்பதை நீங்கள் சற்று வித்தியாசமாக உணரலாம், அது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. நல்ல செய்தி: இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திரவத்தை உட்கொள்ள வேறு பல வழிகள் உள்ளன:
தி டேக்அவே
நீங்கள் கோழி, மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி அல்லது காட்டெருமை போன்றவற்றைக் குடித்தாலும், எலும்பு குழம்பு குடிப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு புதிய உணவுமுறையை பின்பற்றுவதில் ஆர்வமாக இருந்தாலும் அல்லது கூடுதல் நன்மைகளை அனுபவிக்க விரும்பினாலும், நீங்கள் கண்டிப்பாக முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்று!
முயற்சி செய்ய சிறந்த எலும்பு குழம்பு தயாரிப்புகள்
வெளிப்படுத்தல்: இந்த இடுகையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன.
டெர்ரா தோற்றம் எலும்பு குழம்பு புரதம் , .99
17 கிராம் புரதம் மற்றும் 13 கிராமுக்கு மேல் கொலாஜன் கொண்டு தயாரிக்கப்படும், எலும்பு குழம்பு புரதம் சப்ளிமென்ட் இறுதி கூட்டு மற்றும் குருத்தெலும்பு ஆதரவை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் தோல், முடி மற்றும் நகங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது.
பண்டைய ஊட்டச்சத்து எலும்பு குழம்பு புரதம் , .96
சூப்பர்ஃபுட் புரோட்டீன் பவுடர் தசையை கட்டியெழுப்புவதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் ஒரு சேவைக்கு 20 கிராம் புரதம் உள்ளது. இந்த எலும்பு குழம்பு புரோட்டீன் ஃபார்முலாவில் அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கான MCT எண்ணெய் உள்ளது, அத்துடன் ஆரோக்கியமான தோல், முடி & நகங்கள் மற்றும் தசைநார் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதற்கான கொலாஜனும் உள்ளது. பழங்கால ஊட்டச்சத்து எலும்பு குழம்பு புரோட்டீன் இரண்டு சுவையான வெண்ணிலா மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கேரமல் சுவைகளிலும், சுவையற்ற விருப்பத்திலும் கிடைக்கிறது.
20% தள்ளுபடி பழங்கால ஊட்டச்சத்து எலும்பு குழம்பு புரதம் மற்றும் விரைவான இலவச ஷிப்பிங் கிடைக்கும் blueskyvitamin.com ! விளம்பர குறியீடு தேவையில்லை.
இப்போது விளையாட்டு மாட்டிறைச்சி எலும்பு குழம்பு புரத தூள் , .79
பிரீமியம் தரமான மாட்டிறைச்சி எலும்பு குழம்பு தூள் 28 கிராம் புரதத்துடன் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பேலியோ-நட்பு புரத தயாரிப்பு செயற்கை பொருட்கள் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பல பொதுவான ஒவ்வாமைகள் இல்லாதது, இது உணவு உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது.
20% தள்ளுபடியில் மாட்டிறைச்சி எலும்பு குழம்பு தூள் மற்றும் விரைவான இலவச ஷிப்பிங்கைப் பெறுங்கள் blueskyvitamin.com ! விளம்பர குறியீடு தேவையில்லை.
டாக்டர். கெல்லிஆன் எலும்பு குழம்பு ,
டாக்டர் கெல்லியனின் எலும்பு குழம்பு கொலாஜன் நிரம்பிய புரதம், ஊட்டமளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பசியைத் தீர்க்கும் சுவைகளுடன் வெடிக்கிறது - 7 வசதியான ஒற்றை-சேவை பாக்கெட்டுகளில். ஒரு சேவைக்கு 15 கிராம் புரதம், 70 கலோரிகள் மற்றும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்ற குழம்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது வெறும் 105mg சோடியம் ஆகியவை நன்மைகளில் அடங்கும்.
அடுத்து படிக்கவும்:
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான 10 சிறந்த வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ்
முதிர்ந்த பெண்களுக்கான 13 சிறந்த கொலாஜன் தயாரிப்புகள்
14 சிறந்த கொடுமை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள்
