நீங்கள் எப்போதாவது சோர்வாக, ஊக்கமில்லாமல் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா, வலியுறுத்தினார் , மற்றும் வெளியில் நுழைந்து நன்றாக உணர்ந்தீர்களா? இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. நமது உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மனத் தாழ்வுகள் பலவற்றிற்கு விடை உங்கள் கதவுக்கு அப்பால் காணலாம். பல மருத்துவர்கள் (பெரும்பாலும் செயல்படும் மருத்துவர்கள்) சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் பல்வேறு நன்மைகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்து, வெளியில் செல்வதை பரிந்துரைப்பது நமது உடலையும் ஆன்மாவையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
பொருளடக்கம்
- சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?
- சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் நன்மைகள்
- சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையில் பங்கேற்கும் முறைகள்
- வெளியே இருப்பது கலை
சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?
சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சை என்பது வெளிப்புறத்திலும் இயற்கையிலும் இருக்க வேண்டிய சிகிச்சையின் நடைமுறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இயற்கை சிகிச்சை அல்லது பசுமை சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அந்த வார்த்தை சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சை 1992 இல் பேராசிரியர் தியோடர் ரோஸ்சார்க் தனது புத்தகத்தில் அதைப் பயன்படுத்தியபோது எழுந்தது, பூமியின் குரல் . அப்போதிருந்து, சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் பொருள் கல்வி உலகில் உயர்ந்துள்ளது.
பல கல்லூரிகள் மற்றும் பல்கலைக்கழகங்கள் இப்போது சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சைக்கான பட்டப்படிப்புகளை நடத்துகின்றன. வெளியில் இருப்பது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம், சிகிச்சையளிக்கலாம் அல்லது குணப்படுத்தலாம் என்ற கருத்தை ஆதரிக்க கணிசமான அளவு ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், நியாயமான தொடர்பை உருவாக்க அதைச் செய்வதற்கு போதுமான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் நன்மைகள்
வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது பின்வரும் நன்மைகளைத் தரும்:
- இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
- நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்கிறது
- ஆற்றல் மட்டங்களை உயர்த்துகிறது மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- மனச்சோர்வை குறைக்கிறது
- ADD மற்றும் ADHD அளவுகளைக் குறைக்கிறது
- மன கவனம் அதிகரிக்கிறது
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
- வைட்டமின் டி அதிக அளவில் கிடைக்கும்
பல ஆய்வுகள் இயற்கையில் இருப்பதன் நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன. திறந்தவெளி, பசுமையான இடங்கள் அல்லது இயற்கைப் பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்கள் அதைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது குறைந்த அளவு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு . இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தால் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு இணைக்கப்பட்டுள்ளது குறைந்த நிலைகள் குழந்தைகளில் ADD மற்றும் ADHD தொடர்பான அறிகுறிகள். இறுதியாக, எசெக்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆய்வில் வெளியில் நடந்து செல்வது கண்டறியப்பட்டது குறைக்கப்பட்ட மனச்சோர்வு 71% பங்கேற்பாளர்களில்.
அதிக செயல்பாட்டு மருத்துவர்கள், இளம் வயதினருக்கும் வயதானவர்களுக்கும் சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் வெளியில் இருப்பது பொதுவாக சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. இது தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான நிலைக்கு வர அல்லது ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையில் பங்கேற்கும் முறைகள்
சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் நன்மைகளைப் பெறுவது உண்மையில் கடினம் அல்ல. நீங்கள் வெளியே செல்ல நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்! வெளியில் செய்ய வேண்டிய சில யோசனைகள்: நடைப்பயிற்சி, நடைபயணம், தோட்டம், கயாக், கேனோ, பாறை ஏறுதல் மற்றும் ஓடுதல். சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சம் வெளியில் இருப்பது மற்றும் இயற்கையான கூறுகளை உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைப்பது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் வெளியில் என்ன செய்தாலும் பரவாயில்லை, நீங்கள் சுவாசிக்கும் புதிய காற்று, உங்கள் தோல் முழுவதும் வீசும் காற்று அல்லது காற்று, உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகள் (இது இயற்கையின் ஒலிகள், மனித வாழ்க்கையின் ஒலிகள் என்றால் இது நல்லது) பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள வண்ணங்களை ஒப்புக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மரங்கள் மற்றும் புல்லின் பசுமைகள், பூக்களின் துடிப்பான நிறங்கள், மரப்பட்டைகளின் கடினத்தன்மை, ஆனால் ஒரு பூ இதழின் மென்மை போன்ற பல்வேறு அமைப்புகளைப் பாருங்கள்.
