தனியாக வாழ்வது எப்படி |

பொருளடக்கம்

• 60 வயதிற்குப் பிறகு தனியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பது சாத்தியமா?
• அவசரகால எண்களை அருகில் வைத்திருங்கள்:
• சமூக தனிமைப்படுத்தலைத் தவிர்க்கவும்
• பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குங்கள்:
• வீட்டைச் சுற்றி பாதுகாப்பு
  • வாழ்க்கை அறை
  • சமையலறை
  • குளியலறை
• மோசடி செய்யாதீர்கள்
  • உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை நிர்வகிக்கவும்
  • அஞ்சல் பட்டியல்கள் & டெலிமார்க்கெட்டர்கள்
  • கோரப்படாத சலுகைகள்

60 வயதிற்குப் பிறகு தனியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பது சாத்தியமா?

உலகம் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, காலப்போக்கில் மனிதர்கள் தங்கள் நடத்தைகளையும் பழக்கவழக்கங்களையும் சரிசெய்துகொண்டிருக்கிறார்கள். உறவினர்களின் நீண்ட வட்டத்துடன் வாழ்வது என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவான வகை வீட்டு ஏற்பாடாகும். இருப்பினும், யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், வயதானவர்கள் இந்த வழியில் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு மற்றும் தனியாகவோ அல்லது மனைவி அல்லது துணையுடன் மட்டுமே வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அமெரிக்காவில், 2010-2018 ஆம் ஆண்டுக்கான உலகெங்கிலும் உள்ள தரவுகளின் சமீபத்திய பியூ ரிசர்ச் சென்டர் பகுப்பாய்வின்படி, ஆய்வு செய்யப்பட்ட 130 நாடுகளில் உள்ள 16% பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடையவர்களில் 27% பேர் தனியாக வாழ்கின்றனர். முதுமை என்ற கருத்து உருவாகியுள்ளது என்பதையும், 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட பலர் தற்போது சுறுசுறுப்பாகவும் சுதந்திரமாகவும் வாழ்கிறார்கள், அவர்களின் புதிய வாழ்க்கை முறையில் செழித்து வருகிறார்கள் என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது அவசியம். தனியாக வாழும் ஒரு பெண் பாதுகாப்பாக இருக்க சிறந்த வழிகளை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்.

வயது பெரும்பாலும் நமது அறிவாற்றல் திறன்களில் இயற்கையான வீழ்ச்சியுடன் சேர்ந்தாலும், நமது உடலின் பல செயல்பாடுகளும் இயற்கையான வயதான செயல்முறையால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இன்று, இந்த வயதினரில் பலர் தொடர விரும்பும் சுதந்திரத்தை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மேலும் மேலும் சாதனங்களுடன் தொழில்நுட்பமும் இந்த மாற்றங்களைச் சரிசெய்து வருவதைக் காணலாம்.

அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 12 மில்லியன் முதியவர்கள் அமெரிக்காவில் தனியாக வாழ்ந்தனர். 2014 ஆம் ஆண்டு வரை, 1990 இல் 6% மட்டுமே இருந்த முதியோர்களின் சதவீதம் தனித்து வாழ்ந்தது.

ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுதந்திரமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கு பாதுகாப்பும் பாதுகாப்பும் முக்கியம். தனியாக வாழும் போது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் பாதுகாப்பாக தனியாக வாழ்வதற்கு பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறது:

அவசரகால எண்களை அருகில் வைத்திருங்கள் :

• • ஒவ்வொரு தொலைபேசியின் அருகிலும் அவசரகால எண்களின் பட்டியலை வைத்திருக்கவும், மற்றொன்றை உங்கள் பர்ஸ் அல்லது வாலட்டில் வைத்திருக்கவும்.
  • இந்த எண்களை உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் நிரல்படுத்துதல் மற்றும் பட்டியலில் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரின் தொடர்பு எண், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் அலுவலகம், விஷக் கட்டுப்பாடு மற்றும் 911 ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.
  • மருத்துவ எச்சரிக்கை அமைப்பைப் பயன்படுத்தவும். மக்கள் தவறி விழுந்தாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் அவசரநிலை ஏற்பட்டாலோ, அவர்கள் மீது எப்போதும் இருக்கும் ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் உடனடியாக உதவிக்கு அழைக்க அனுமதிக்கும் தயாரிப்புகளை பல நிறுவனங்கள் உருவாக்குகின்றன. இதோ பிரபலமான ஒன்று: வாழ்க்கை எச்சரிக்கை .

சமூக தனிமைப்படுத்தலைத் தவிர்க்கவும்

• உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் உறவை வைத்திருப்பது அவசரகாலத்தில் உதவியாக இருக்கும்.
• உங்கள் அவசரகால தொடர்பு பட்டியலில் உங்கள் அண்டை வீட்டாரின் எண்ணையும் சேர்க்க விரும்பலாம்.
• செக்-இன் செய்ய நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது அண்டை வீட்டாரை வாரத்திற்கு ஒருமுறை அழைக்க அல்லது பார்வையிடச் சொல்லுங்கள். சமூக இடைவெளியை உறுதிசெய்ய இவற்றை எளிதாகச் சரிசெய்யலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அன்பானவர்களுடன் செக்-இன் செய்ய இணைய அழைப்பு பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். நம்மை அடிக்கடி பார்க்காதவர்கள் நமது தோற்றம், நடத்தை மற்றும் நடத்தையில் நுட்பமான மாற்றங்களைக் கவனிப்பார்கள்.
• உங்கள் கதவில் பூட்டுப்பெட்டியை வைப்பதன் மூலம், நீங்கள் வாசலுக்குச் செல்ல முடியாதபோது, ​​குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், நம்பகமான அயலவர்கள் மற்றும் அவசரகாலப் பணியாளர்கள் உங்கள் வீட்டை அணுக முடியும்.
• மருந்துகள், ஒவ்வாமை மற்றும் தனிப்பட்ட தகவல்களின் பட்டியல்களை உங்கள் பணப்பையில் அல்லது பணப்பையில் வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை இருந்தால், மருத்துவ அடையாள அட்டையை கண்டிப்பாக அணியுங்கள். அவசர மருத்துவப் பணியாளர்கள் உங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​குறிப்பாக நீங்கள் சுயநினைவின்றி இருந்தாலோ அல்லது தொடர்பு கொள்ள முடியாமலோ இருந்தால் இந்தத் தகவல் அவர்களுக்கு விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும்.

பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குங்கள்:

• உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே மோஷன்-சென்சார் விளக்குகளை நிறுவவும்; ஊடுருவும் நபர்கள் பதுங்கிச் செல்வது குறைவு. உங்கள் ஜன்னல்கள் அல்லது கதவுகளுக்கு அருகில் யாராவது அதைச் செய்தால், விளக்குகள் அணைக்கப்படும், மேலும் அவர்கள் நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதாகக் கருதி ஓடிவிடுவார்கள்.
• நான் புகை அலாரங்களை நிறுவவும் ஒவ்வொரு படுக்கையறையிலும், அதே போல் உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்ற அமைதியான மற்றும் ஒதுங்கிய பகுதிகளிலும் எளிதில் சென்றடையக்கூடிய பகுதியில்.
• ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அலாரங்களைச் சோதித்து, பரிந்துரைக்கப்படும் போது பேட்டரிகளை மாற்றவும்.

வீட்டைச் சுற்றி பாதுகாப்பு

வாழ்க்கை அறை

• ஹேண்ட்ரெயில்கள் மற்றும் கிராப் பார்களை நிறுவுவதன் மூலம் வழுக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• மாடிகள் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் இருந்து பாதுகாப்பு அபாயங்களை அகற்றவும்.
• மாடிகள் வழுக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மேலும், உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழையும் இடங்களில் பாய்களை நிறுவவும், இதனால் மழை மற்றும் பனி நாட்களில் தரைகள் ஈரமாகாது.
• நீங்கள் தற்செயலாக அவற்றில் மோதினால் காயங்களைத் தடுக்க தளபாடங்களின் மூலைகளை மூடி வைக்கவும்.
• ஒவ்வொரு தளத்திலும் தீயை அணைக்கும் கருவியை வைத்திருங்கள்.
• நகரக்கூடிய விரிப்புகளை அகற்றவும் அல்லது குறைக்கவும்.
• அனைத்து படிக்கட்டு தண்டவாளங்களும் உறுதியானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• நடந்து செல்லும் பகுதிகளில் இருந்து மின் கம்பிகளை அகற்றவும்.
• ஒழுங்காக பொருத்தப்பட்ட நடைபயிற்சி உதவியைப் பயன்படுத்தவும்

சமையலறை

• அனைத்து உபகரணங்களிலும் அவற்றின் ஆன் மற்றும் ஆஃப் நிலைகளைக் குறிக்கவும்.
• துப்புரவு பொருட்கள் போன்ற அபாயகரமான பொருட்களை உணவில் இருந்து பிரித்து வைக்கவும்.
• உணவுப் பொருட்களின் காலாவதி தேதியை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்.
• தரையையும் கவுண்டர்களையும் ஒழுங்கீனம் இல்லாமல் வைத்திருங்கள்.
• கத்திகள் போன்ற கூர்மையான பொருட்களை அலமாரியில் அல்ல, ஒரு ரேக்கில் சேமிக்கவும்.

குளியலறை

• அசல் கழிப்பறை இருக்கைக்கு பதிலாக உயர்த்தப்பட்ட கழிப்பறை இருக்கையை கைப்பிடியுடன் மாற்றவும். கழிப்பறைகள் 17 முதல் 19 அங்குல உயரத்தில் இருக்க வேண்டும். மூத்தவர்கள் உட்காரவும் நிற்கவும் எளிதாக இருப்பார்கள்.
• பாதை மற்றும் குளியலறையின் உள்ளே இரவு விளக்குகளை நிறுவவும்.
• குழாய்கள் வெப்பம் மற்றும் குளிர் என்று லேபிளிடவும்.
• 120 F க்கும் குறைவான நீர் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும்.
• ரெயில்கள் மற்றும் கிராப் பார்கள் போன்ற குளியல் எய்ட்ஸ்களை பாதுகாப்பாக நிறுவவும்.
• தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் சறுக்காத மேற்பரப்புகளை வைக்கவும்.

மோசடி செய்யாதீர்கள்

வயது முதிர்ந்தவர்கள் வீழ்ச்சியடைவதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் பலியாவதற்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். திருடர்கள். அதில் கூறியபடி தேசிய குற்றத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உரிமைகள் வார ஆதார வழிகாட்டி , 12 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் வன்முறையால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு. இருப்பினும், இந்த பாதிப்புகளின் தாக்கம் பெரும்பாலும் கடுமையான மன மற்றும் நிதி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு மோசடிக்கு ஆளானதாக நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி பேச பயப்படவோ அல்லது வெட்கப்படவோ வேண்டாம்; காத்திருப்பது அதை மோசமாக்கும். உத்தரவாதமளித்தால் உடனடியாக சட்ட சேவைகள் மற்றும் வயது வந்தோர் பாதுகாப்பு சேவைகளை தொடர்பு கொள்ளவும்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான வயதானவர்கள் நிதி மோசடிகளுக்கு இரையாகின்றனர். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

• வழக்கறிஞரிடம் எப்போதும் சொல்லுங்கள்: அறிவிக்காமல் என்னை அழைக்கும் அல்லது சந்திக்கும் எவரிடமிருந்தும் நான் வாங்குவதில்லை (அல்லது கொடுக்க) மாட்டேன். எழுத்துப்பூர்வமாக ஏதாவது அனுப்புங்கள்.
• அறிமுகமில்லாத நிறுவனத்திடம் இருந்து வாங்க வேண்டாம், மேலும் ஏதேனும் சலுகை அல்லது தொண்டு பற்றிய எழுத்துப்பூர்வ தகவல்களைப் பெறும் வரை எப்போதும் கேட்டு காத்திருக்கவும்.
• நீங்கள் வியாபாரம் செய்வதற்கு முன் விற்பனையாளரின் பெயர், வணிக அடையாளம், தொலைபேசி எண், தெரு முகவரி, அஞ்சல் முகவரி மற்றும் வணிக உரிம எண் ஆகியவற்றைப் பெறவும்.
• முடிவெடுப்பதில் எப்போதும் உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட தகவலை நிர்வகிக்கவும்

• பேப்பர் ஷ்ரெடரைப் பயன்படுத்தி, பாதுகாக்கத் தேவையில்லாத தனிப்பட்ட தகவல்களுடன் அனைத்து ஆவணங்களையும் துண்டாக்கவும்.
• உங்கள் நிதிநிலை அறிக்கைகளை கண்காணிக்கவும், உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் ஒருவருக்கு தொலைபேசியில் தனிப்பட்ட தகவலை வழங்க வேண்டாம்.

அஞ்சல் பட்டியல்கள் & டெலிமார்க்கெட்டர்கள்

• தேசிய அளவில் பதிவு செய்யுங்கள் அழைப்பு விடுக்காதே டெலிமார்க்கெட்டர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்க.
• உள்வரும் அஞ்சலை உங்கள் அஞ்சல் பெட்டியில் நீண்ட நேரம் இருக்க விடாதீர்கள்.
• முக்கியமான அஞ்சலை அனுப்பும் போது, ​​பாதுகாப்பான சேகரிப்புப் பெட்டியிலோ அல்லது நேரடியாக தபால் நிலையத்திலோ விடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கிரெடிட் மதிப்பீடுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்கலாம் மற்றும் ஏதேனும் அசாதாரணமான அல்லது தவறான தகவலைச் சரிபார்க்கலாம் www.AnnualCreditReport.com .
• நீங்கள் அழைப்பைத் தொடங்காத வரை, உங்கள் கிரெடிட் கார்டு, வங்கிச் சேவை, சமூகப் பாதுகாப்பு, மருத்துவப் பாதுகாப்பு அல்லது பிற தனிப்பட்ட தகவல்களை தொலைபேசியில் கொடுக்க வேண்டாம்.

கோரப்படாத சலுகைகள்

• வாங்குவதற்கு முன் அழைக்கவும், ஷாப்பிங் செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• கடினமான முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவ சில முன்னோக்கை வழங்கக்கூடிய ஒரு நண்பரை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
• கையொப்பமிடுவதற்கு முன் அனைத்து ஒப்பந்தங்களையும் கொள்முதல் ஒப்பந்தங்களையும் கவனமாகப் படித்து, உங்கள் தேவைகள் அனைத்தும் எழுத்துப்பூர்வமாக வைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

வயதாகிறது என்பது உங்கள் சுதந்திரத்தை இழப்பதைக் குறிக்கக் கூடாது. இந்த எளிய மற்றும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது பாதுகாப்பாக தனியாக வாழ்வதை உணர உதவும்.

தனியாக வாழ்வது பற்றி மேலும் >>> அற்புதமாக தனியாக வாழ்வது