ஐம்பதுக்குப் பிறகு உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதில் தொழில்நுட்பம் ஏன் உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கலாம்
பின்வரும் இடுகை flip50™ ஆல் ஸ்பான்சர் செய்யப்படுகிறது. எல்லா கருத்துகளும் என்னுடைய சொந்த கருத்துக்கள்.
ஃபிரெஞ்சுக் கவிஞரும் நாவலாசிரியருமான விக்டர் ஹ்யூகோ நாற்பது என்பது இளமையின் முதுமை என்று கூறிய பெருமைக்குரியவர்; ஐம்பது என்பது முதுமையின் இளமை.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பெரிய 5-0 ஐத் தாக்குவது, இதயம் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக எப்போதும் இளமையாக இருப்பதைப் போன்றவர்களுக்கு ஒரு பெரிய விழிப்புணர்வு அழைப்பாக இருக்கும்.
உங்களைச் சுற்றி நன்றாகப் பாருங்கள் - பாப் கலாச்சாரம், சமூக ஊடகங்கள், தொலைக்காட்சி மற்றும் இசை போன்றவற்றில் நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் 50+ தலைமுறையினரை விட மிகவும் இளையவர்களைப் பூர்த்தி செய்வதாகத் தெரிகிறது. மேலும் இது உங்கள் கற்பனை மட்டுமல்ல. கேர்ள்பவர் மார்க்கெட்டிங் நடத்திய ஆய்வின்படி, 53% பேபி பூமர் பெண்கள் தயாரிப்பு விளம்பரதாரர்கள் மற்றும் சந்தைப்படுத்துபவர்களால் தங்களை கவனிக்கவில்லை என்று கருதுகின்றனர்.
பெரும்பாலான பெண்களும் ஆண்களும் தங்களின் சிறந்த தோற்றத்தைக் காட்ட விரும்பினாலும், உண்மையைச் சொன்னால், அந்த சரியான கடற்கரை போட்களைப் பெறுவது (இது 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு!) மற்றும் ஒட்டுமொத்த உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை அதிகரிப்பதில் அக்கறை குறைவாக உள்ளது. நல்வாழ்வு.
நாற்காலியில் அசையாமல், முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க கவனம் மாறுகிறது. அதாவது, அந்த மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதில் புத்திசாலித்தனமாக இருப்பது, நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களைத் தவிர்க்க நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியமான எடையை வைத்திருப்பது.
இப்போது தந்திரமான பகுதி வருகிறது. பல தசாப்தங்களாக பாரம்பரியமான வலி, உடல்தகுதிக்கு ஆதாய மனப்பான்மை இல்லை, 50 வயதிற்குப் பிறகு வாழ்க்கை என்பது கியர்களை மாற்றுவது மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கு கனிவான, மென்மையான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதாகும். மூட்டுகளில் எளிதாக இருக்கும் உடற்தகுதி, அது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் இளமையாக இருந்ததை விட உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து மீள அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
இது ஒரு புதிய மனநிலை என்பதால், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறீர்களா அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அடைய நீங்கள் இன்னும் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்பதைக் கண்டறிவது தடைகளில் ஒன்றாகும். 
flip50 ஆப்
இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை இலக்காகக் கொண்ட புதிய இணையதளம் மற்றும் ஃபிட்னஸ் செயலிக்கு எங்களைக் கொண்டு வருகிறது. இந்த வயதினருக்கு ஆரோக்கியம், ஆரோக்கியம் மற்றும் சமநிலையை அடைய உதவும் வகையில், பல்வேறு கருவிகள் மற்றும் நன்மைகள் கொண்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை இது கொண்டுள்ளது.
இது flip50™ என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த ஃபிட்னஸ் செயலியானது ஃபிட்னஸ் நடைமுறைகள், இளைப்பாறுதல் குறிப்புகள் மற்றும் பல ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் வரை அனைத்தையும் ஒரே ஒரு வசதியான இடத்தில் வழங்குகிறது. அதைப் பாருங்கள் உனக்காக. ஆனால் துணை மொபைல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது, தியானம், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சிகள் போன்ற தனிப்பயன்-வழிகாட்டப்பட்ட செயல்பாடுகளுடன் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்பாடுகளைப் பொருத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
தினசரி நடவடிக்கைகள் அனுசரிப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியவை. நீங்கள் ஒரு செயலைச் செய்ய விரும்பவில்லை எனில், அதை புரட்டிவிட்டு, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மற்றொரு செயல்பாட்டைக் கண்டறியவும். தனியாகச் செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் தினசரி சாதனைகளை உரை வழியாகவோ அல்லது உங்கள் சமூக வலைப்பின்னலுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இல்லையெனில், உங்களுடன் சேர மற்றவர்களை ஊக்குவிக்க ஒரு நண்பரை அழைக்கவும் செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
flip50 ஜிம்கள்
மேலும், ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டிற்கான மாதாந்திர சந்தாவைப் பெறும்போது, திட்டத்தில் பங்கேற்கும் நாடு முழுவதும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான தேசிய அளவில் அறியப்பட்ட ஜிம்களுக்கான அணுகலை உள்ளடக்கிய ஜிம் மெம்பர்ஷிப்பை நீங்கள் தானாகவே பெறுவீர்கள். உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்திற்கு அருகில் உள்ள உடற்பயிற்சி கூடத்தைக் கண்டறிய பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க உதவும் வகையில், உங்களுக்கு அருகில் உள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தை ஆப்ஸ் கண்டறியும்.
ஆனால், உங்களால் ஜிம்மிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால், ஆப்ஸ் பல்வேறு நடன உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது - 10 நிமிட காலை நீட்டிப்பு (நடவடிக்கைகளைச் செய்வதற்கான சரியான வழியைக் காட்டும் சிறிய அனிமேஷன் உருவத்துடன் முடிக்கவும்) வரை மிகவும் தீவிரமான 60 நிமிட நடை பயிற்சி அல்லது கிராஸ்ஃபிட் யோகா வழக்கம்.
இந்தச் செயல்களை நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும், உங்கள் சொந்த நேரத்தில் செய்யலாம், எனவே நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாவிட்டால் குற்ற உணர்ச்சியடைய வேண்டிய அவசியமில்லை.
ஆனால் உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி கூடம் எப்போதும் கிடைக்கும், இது எனது புத்தகத்தில் வெற்றி-வெற்றி.
myflip50.com
#myflip50
@myflip50 Facebook பக்கம்
